Rudern 12 min Challenge

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Ziel:

In vorgegebener Zeit so viele Meter wie möglich absolvieren.

Challenge-Kriterien:

  • Widerstand auf Maximum (10)

Tipp:

  • Achte auf eine korrekte Ausführung (siehe Beschreibung im bzb Kraftraum)
  • Grosse und kraftvolle Züge sind effizienter als kurze und schnelle Züge

Auswirkungen:

Quelle: MAXXUS