Close-Grip Push-Up Challenge

Ziel:

So viele beidhändige, «saubere» Close Grip Push-Ups wie möglich am Stück.

Challenge-Kriterien:

• Gerader Rücken
• Der Start erfolgt mit gestreckten Armen
• Der Abstand der Hände ist schulterbreit
• Die Brust muss den Boden leicht berühren
• Der Punkt zählt nur, wenn man wieder in der Armstreckung ist
• Keine Pausen bzw. man muss immer in Bewegung sein
• Die Bewegungsausführung darf im eigenen Tempo gemacht werden

Auswirkungen:

Quelle: New Life